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Foam Roller para CrossFit

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Me ha encantado ver la evolución del foam roller. Lo que hace unos años era algo totalmente desconocido, hoy se encuentra en muchísimos gimnasios. Y no es que sea un invento muy nuevo que incorpore una tecnología novedosa; al contrario, se basa en una idea muy sencilla y en el conocimiento de los beneficios que aportan los estiramientos. El foam roller es un cilindro de espuma rígida que se usa apoyando cierta parte de nuestro cuerpo sobre él. Al dejar el peso sobre el cilindro y al hacerlo rodar bajo nosotros, masajeamos la zona que estamos apoyando. Esto nos proporciona múltiples beneficios. Si quieres experimentarlos en tus músculos, te recomiendo que le eches un ojo a los siguientes productos.

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¿Pór Qué Comprar Foam Roller para CrossFit Online?

He encontrado una gran variedad de foam rollers, desde los completamente lisos a aquellos con más rugosidades y salientes para una mayor intensidad.

Como decía al principio, me gusta ver la inclusión del foam roller en los gimnasios (no solo en CrossFit), pues esto es señal inequívoca de que se le empieza a conceder la importancia que se merecen a los estiramientos. El foam roller se usa para estirar (y en menor medida para calentar) y su uso nos puede beneficiar en múltiples modos. Al igual que cualquier tipo de estiramiento, nos ayuda a mejorar la flexibilidad y a corregir problemas de movilidad, pero es que además tiene propiedades beneficiosas más propias de un masaje: así, este material nos ayudará a destensar músculos, a mejorar la circulación sanguínea, a aliviar el estrés y a muchas cosas más.

El foam roller está diseñado para actuar sobre los músculos, no sobre las articulaciones. Usarlo sobre éstas puede ser doloroso y perjudicial, así que cuidado.

Aunque no puede sustituir a un fisio, las virtudes que ofrece el masaje del foam roller son muchas. Por ello considero que deberíamos incorporarlo todos a nuestras rutinas de entrenamiento.

Si estás reuniendo materiales para practicar CrossFit en casa o si vas a un box y allí no tienen foam roller, quizás te interesaría comprar uno. Para ello te recomiendo que lo hagas por internet. Aunque cada vez se está haciendo más y más popular, las tiendas físicas lo siguen vendiendo a un precio más propio de algo novedoso. En cambio, si lo compras online puedes encontrarlo por poco más de 10 euros.

Si estás falto de ideas sobre cómo usarlo, no te preocupes; en internet hay muchos ejemplos que te ayudarán a estirar correctamente con el foam roller tras cada WOD.

Además de Foam Roller para CrossFit tenemos:

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