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Cuerdas para CrossFit

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Usamos las cuerdas en CrossFit para realizar dos ejercicios principalmente: la batida y trepar. Las cuerdas usadas para hacer la batida reciben el nada sorprendente nombre de “cuerdas de batida” o “cuerdas para batida”. En esta misma línea de originalidad, llamamos cuerda para trepar a la cuerda que usamos para trepar. No os desaniméis por la falta de originalidad: la dureza y la exigencia de estos ejercicios compensa lo poco creativos que han resultado sus nombres. Si queréis comprar una cuerda para hacer CrossFit, mirad los productos que tenemos aquí. Si queréis saber más, leed lo que os hemos dejado debajo de los productos.

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Los dos ejercicios que mencionamos en el párrafo inicial solo tienen una cosa en común: la cuerda. Pero dejando esto de lado, no hay nada más en lo que coincidan. De hecho, para ser precisos, nunca usarás la misma soga para realizar la batida que para trepar. No ya porque la de trepar esté colgada del techo y la de batida esté anclada a nivel del suelo, no; sino porque la de batida tiene unas protecciones/refuerzos en los extremos por los que se agarra que no tiene la cuerda usada para trepar.

Cuando se trabaja con las cuerdas de batida se están ejercitando principalmente los hombros y los antebrazos (¡y el cardio!); cuando se trepa la cuerda los músculos que trabajan dependerá de si se usan las piernas o no. Los del tren superior van a ser los mismos, pero si se usan también las piernas, se incluye un buen grupo de músculos del tren inferior. Pero empezando por arriba, al subir la cuerda trabajamos los dorsales y antebrazos (los flexores del brazo) mayormente. Del tren inferior se trabajan principalmente los abductores y los flexores de la cadera. Aunque se suele olvidar, este ejercicio también tiene un gran impacto en la zona media. Todos los los músculos estabilizadores del core trabajan aquí para evitar balanceos y mantener la posición correcta para conseguir trepar.

Comprar una cuerda no es una medida que todos los practicantes de CrossFit vayan a tomar. Principalmente, por la falta de espacio. Por este mismo motivo es por lo que las cuerdas generalmente son compradas por gimnasios o boxes. Sin embargo, si dispones de espacio en tu casa o tienes un pequeño gimnasio en el garaje o en el sótano, te recomendamos que te hagas con una de estas cuerdas, bien para trepar o bien para realizar la batida. Éstos son ejercicios muy completos y exigentes que provocan un gran impacto en nuestro cuerpo.

Si te animas a comprar una soga para entrenar CrossFit te recomendamos que la consigues por internet, comprando en una tienda online. La cantidad de dinero que puedes ahorrar de este modo es importante pues, al ser un artículo no muy vendido, no está en muchas tiendas físicas y, las que las tienen, se pueden permitir poner precios ridículamente altos. Así que no lo dudes y compra online.

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