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Bandas Elásticas de Resistencia para CrossFit

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Este tipo de bandas de resistencia son una herramienta muy versátil en el CrossFit y en otras muchas prácticas deportivas. Por ejemplo, las he visto muchas veces en pilates y en gimnasia de mantenimiento. También las usan mucho los fisioterapeutas (bueno, no es que ellos las usen, sino que las mandan usar) y he visto recuperar lesiones bastante complicadas gracias al uso de estas bandas. Si quieres comprar una de éstas aquí he encontrado un nutrido surtido con una buena variedad en colores, resistencias y precios. ¡Disfrútalo!

+ bandas de resistencia para crossfit

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Como su nombre indica, estamos ante unas bandas elásticas que ejercen resistencia al movimiento. Existen distintos tipos de bandas con distintos grosores que hace que sea más fácil o más difícil estirarlas. Así, con una banda gruesa nos costará más trabajo estirarla que con una delgada.

Las bandas pueden suplir a las mancuernas en muchos ejercicios. El típico curl de brazo puede ser realizado con una de estas bandas: la sujetamos con el pie en el suelo, la cogemos con la mano y elevamos el brazo. ¿Que queremos más intensidad? Pues usamos una banda más gruesa. ¿Que no tenemos una banda más gruesa? Pues le damos dos vueltas a la que tenemos y ya ejerce más resistencia.

Pero no es solo que estas bandas puedan suplir a las mancuernas en algunos ejercicios, no; es que además permiten realizar otros que no se podrían hacer con mancuernas. Y es que las bandas tienen una ventaja: apenas pesan. Puedes colocarla en una posición en la que no podrías situar unas mancuernas pesadas (por ejemplo sosteniéndolas con las manos por encima de la cabeza o por la espalda) y trabajar desde esta posición. Además, permiten trabajar la tracción desde direcciones que una pesa no permite.

Otra utilidad de las bandas de resistencia es ayudarnos a realizar ejercicios que nos cuestan mucho o que simplemente no podemos. Así es, una herramienta para hacer deporte que también puede facilitar las cosas. ¿No os dije que eran geniales? Quizás el ejemplo más típico en CrossFit es el de anudar una de estas bandas a la barra de dominadas, introducir el pie en la parte que queda colgando y apoyarnos en él para restarnos peso en la tracción de la dominada. Así, dependiendo de la resistencia de la banda, nos estaremos quitando más o menos peso pero siempre ayudándonos a realizar este ejercicio.

Si te animas a comprar una de estas bandas elásticas te recomiendo que, a ser posible, compres un pack, set o kit y que lo hagas por internet, pues vas a encontrar unos precios mucho más baratos.

Por si quieres saber algo más sobre estas bandas te dejo aquí un vídeo explicativo del genial Powerexplosive. ¡Espero que te guste!

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